SELJA – JAAM RAKVERES
Alustame treeningutega Rakveres teisipäeval, 03.09!
Juba 9 aastat on Selja- Jaam pakkunud erinevaid teraapiatunde ja individuaalseid nõustamisi. Aja jooksul on lisandunud ka tervendusseansid erinevatest haigustest ja pingetest vabanemiseks.
Nii rühma- kui individuaalsed tunnid toimuvad Rohuaia 34 asuvas saalis. Varustusena on olemas matid, suured Fitballid, väiksemad Pilatese pallid, võimlemispulgad, hantlid ja kummilindid. Tule kohale mugavas riietuses, treeningud toimuvad kas paljajalu või sokkides.
Uue hooaja tunniplaan:
Teisipäeval kell 10.00 toimub Selja- ja Kõhu treening erinevate abivahenditega,
kell 19.00 Dünaamiline Hatha jooga keha ja vaimu ühendamiseks, hingamisharjutused, tunni lõpus kasutan ka vibroakustilist heliteraapiat.
​
Kolmapäeviti kell 18.00 UUS TREENING: keha kauniks tuunimine! Ilusad puusad,jalad, kõht, tuhar, naiselikud ja pikad lihased, need on selle treeningu eesmärkideks. Teeme palju harjutusi matil, kasutades väikesi hantleid, kummilinte, palle. Treeningu käigus räägin ka toitumisest ja annan Sulle nõuandeid kauni keha saavutamiseks.
​
Pühapäeviti kell 16.00 UUS: Hõbekausi TERVENDUS koos JOOGATERAAPIA ja voolavate venitustega. Parim võimalus enda keha ja vaimu tasakaalustada: joogateraapia harjutused, Hõbekausi võimas vibroakustika, tervendavad puudutused, rakutasandil keha tervenemine.
-Mis toimub:
​
Seekord Nepaalis käies õnnestus mul kaasa tuua nn. Tiibeti Hõbekauss, millega seda erilist tundi läbi viingi. Kausi sügavad ja erilised helivõnked korrastavad kõiki siseorganeid, aitavad vabaneda ärevusest ja stressist, ühendavad keha ja hinge, suurendavad elujõudu, aitavad tekkida positiivsel minapildil, vähendavad nii valusid kui pingeid.
Harjutused ja venitused, mida kasutame, on pärit Joogateraapiast ja teistest iidsetest ida tervenduspraktikatest. Varasem joogaga tegelemine ei ole nende sooritamiseks vajalik. Kui energia kehas voolab takistusteta ja vabalt, tunned end elujõulise ning rõõmsana. Pingutame ja lõdvestame kõiki lihasgruppe. Tervenduskausi puudutus vabastab pingekolded, muudab need raku tasandil harmoonilisteks.
Tund sobib nii meestele kui naistele, kõigile, kes soovivad rahulikus õhkkonnas oma keha korrastada ja terved olla.
​
​
Rakveres toimuvad kõik tunnid Rohuaia 34, Selja- Jaama õdusas saalis.
Osalustasu on endiselt 1 kord 10 Eur, neli korda 35 Eur, kaheksa korda 65 Eur. Osalustasu saad maksta nii kohapeal kui arvega.
Treeningute eest saad maksta nii kohapeal sularahas, kui arvega. Lähemat infot saad meilitsi annetipner@gmail.com, tel. 56453219.
Individuaalsele treeningule, nõustamisele või tervendusseansile registreerumine: ole hea, kirjuta mulle meilitsi annetipner@gmail.com, helista 56453219 ja lepime sobiva aja kokku.