Treening ühendab endas Pilatese ja jooga parimad osad. Tunni põhiosa moodustavad funktsionaalsed Pilatese harjutused, mille abil treenime keha keset ja sügavaid lihasgruppe. Paraneb rüht, kahe kehapoole lihased tasakaalustuvad ja tugevnevad ühtlaselt, kasvab kehateadlikkus, paranevad nii lihastoonus kui üldine enesetunne. Teeme harjutusi nii seistes kui matil, kasutame abivahenditena väikeseid palle ja kummilinte.

​

Tunni lõpuosas teeme umbes 15 minutit joogavenitusi, mis võimaldavad avada energiakanaleid, lihaseid venitada ja tekitavad mõnusa kerguse seisundi. See treeningu osa vähendab nii ärevust kui vabastab tööga seotud liigsest koormusest ja ülepingest.

​

Treeningtund kestab umbes 60 minutit ja sobib kõigile, kes soovivad rahulikus keskkonnas lihaseid tugevdada ja oma kehaga heas kontaktis olla. Tund sobib hästi haiguste ennetamiseks või taastumiseks.

​

Kõik treeninguks vajalik on kohapeal olemas. Riietu mugavalt, oleme sokkides või paljajalu. 
Ühekordne osalustasu on 11 Eur, 4 treeningut 40 Eur. Lisainfo annetipner@gmail.com, tel. 56453219.

Ootan Sind rõõmuga!